De ce sa mănânci fructe de pădure în fiecare zi

Fructele de pădure sînt delicioase și au o mulțime de beneficii pentru sănătate. Uite de ce trebuie să le consumi în fiecare zi.

Fructele de pădure sînt sărace în calorii. O cană de afine, de exemplu, are mai puține calorii și mai multe fibre decît o banană.

Citește și: Care este cel mai sănătos iaurt: nutriționiștii te învață cum să-l alegi

În plus, sînt pline de fibre și de antioxidanți, îți oferă o senzație îndelungată de sațietate și te apară de cancer.

Un studiu publicat în jurnalul BMJ a descoperit că adulții a căror dietă conține mai multe flavonoide, care se găsesc în căpșuni, afine, zmeură și alte fructe de pădure, se îngrașă mai greu.

Social