Oamenii sunt încurajați să schimbe strategiile de Crăciun, cu scopul de a avea sărbători mai calme și mai semnificative, mai ales în contextul presiunii de a cumpăra cadouri într-un timp foarte scurt, potrivit Positive News.
1. În loc de felicitare, încearcă o plimbare
A fi aproape de apă este „incredibil de liniștitor”, spune Flora Blathwayt, fondatoarea Washed Up Cards. Compania ei a fost fondată chiar înainte de pandemie și promovează bunăstarea prin curățarea plajelor în grup și prin workshopuri. Legătura cu Crăciunul? Blathwayt folosește plasticul recuperat pentru a crea felicitări unice, cu mesaje amuzante, potrivit stiripesurse.
Citește și: Stăuceni primește finanțare de la UE
2. Înlocuirea parcului comercial cu o galerie de artă
Presiunea de a oferi cadouri poate lăsa oamenii stresați și copleșiți, fără să mai vorbim de resursele financiare. Din fericire, există un antidot: arta. Un studiu inedit realizat de King’s College London a constatat că vizitarea galeriilor poate reduce stresul și inflamația, beneficiind astfel sănătatea fizică.
Cercetătorii au observat o scădere de 22% a nivelului de cortizol pentru voluntarii trimiși să vadă artă la Galeria Courtauld din Londra. Aceasta în comparație cu o scădere de doar 8% într-un alt grup care a văzut artă în afara unei galerii.
Având în vedere acest lucru, cititorii sunt încurajați să echilibreze o sesiune de cumpărături cu o vizită la galerie a doua zi. Sau și mai bine, să ducă o persoană dragă la o galerie de artă în loc de un cadou fizic. Probabil că amândoi se vor simți mai bine.
3. Aducerea pozitivismului la petrecere
Crăciunul oferă o melancolie plăcută: focul care arde în sobă, mirosuri delicioase din bucătărie și plimbări clare de iarnă, jocuri de familie și cadouri. Pentru mulți, aceasta este departe de realitate. Tensiunile pot fi mari pe măsură ce conversațiile se îndreaptă către politică sau copii care se joacă necontrolat.
În acest an, cititorii sunt încurajați să participe la festivitățile de Crăciun înarmați cu subiecte de conversație pozitive și progresiste. Acest lucru le va permite să evite discuțiile plictisitoare și, în schimb, să aducă o energie molipsitoare în adunările sociale. Psihologia ne arată că ceea ce observăm, împărtășim și discutăm influențează ceea ce observă și ceilalți.
4. Fiți atenți, dar realiști în privința timpului petrecut la ecrane
Deși nu este nimic greșit cu un film de Crăciun într-o după-amiază de iarnă sau cu câteva episoade de CBeebies dimineața, pericolele timpului excesiv petrecut în fața ecranelor sunt bine documentate. De la somn slab până la atenție redusă, ecranele și dispozitivele ar trebui folosite cu moderație. Cum se poate găsi echilibrul corect?
Kaitlyn Regehr este autoarea unei noi cărți, Smartphone Nation. În ea, susține că este important să ne amintim că oamenii sunt stăpânii, nu dispozitivele lor.
„De fiecare dată când pornim un ecran, luăm o decizie. Dacă pornești iPlayer și pui un maraton Bluey pentru copilul tău, aceea este o decizie”, spune ea.
Cititorii sunt încurajați să facă un plan cu o seară înainte despre cum vor integra ecranele în ziua următoare. O zi complet fără ecrane este o idee, dar s-ar putea să nu fie realistă. În schimb, se poate încerca o după-amiază fără ecrane. Sau să planifice ca copiii să urmărească ceva ce nu privesc de obicei, cum ar fi o serie despre natură, despre care pot discuta împreună după aceea. Calitatea contează mai mult decât cantitatea, spune Regehr.
