Mahmureala, acea stare neplăcută după un consum excesiv de alcool, aduce cu sine oboseală, dureri de cap, greață și deshidratare. Iar după noaptea de Anul Nou, ai toate șansele să te afli în starea asta, în caz că ai petrecut. Vestea bună e că trece, și chiar există unele metode care te pot ajuta. Deși nu există un leac miraculos, cercetările și experiența practică arată că anumite alimente și suplimente pot diminua simptomele și pot sprijini organismul în refacerea după o noapte cu alcool, arată verywellhelth.com.
-
Mango – poate reduce alcoolul din sânge
Mango, fructe ce le găsim în supermarket, poate avea un efect benefic în reducerea nivelului de alcool din sânge. Atât pulpa, cât și coaja fructului par să scadă concentrația de alcool în plasmă după consum. În smoothie-uri, salate sau simplu, mango-ul poate fi un aliat plăcut dimineața după o noapte de băut, scrie stiripesurse.
Citește și: FMI: Accelerarea reformelor structurale va stimula creșterea economică și nivelul de trai în Moldova
-
Ghimbir – calmant natural pentru stomac
Ghimbirul este bogat în antioxidanți naturali, care ajută la controlul stresului oxidativ cauzat de alcool. Este și un remediu recunoscut împotriva grețurilor, unul dintre principalele simptome ale mahmurelii. Ceaiul de ghimbir sau ghimbirul murat pot oferi suport stomacal eficient și natural.
-
Hidratarea – cheia pentru a combate simptomele
Alcoolul crește producția de urină, ceea ce poate duce la deshidratare. Simptomele acesteia includ dureri de cap, oboseală și sete excesivă. Pierderea apei și a electroliților precum potasiu și sodiu poate provoca dezechilibre. Menținerea hidratării, ideal cu soluții care refac electroliții, este esențială. Este recomandat să începi hidratarea înainte și în timpul consumului de alcool pentru a preveni efectele negative.
-
Sucul de arțar – un remediu natural și gustos
Sucul extras din arțar, înainte de a fi transformat în sirop, conține electroliți, prebiotice și antioxidanți. Studiile pe animale arată că administrarea de suc de arțar cu 30 de minute înainte de consumul de alcool poate reduce concentrația de alcool din sânge. Deși datele pentru oameni sunt limitate, consumul de suc de arțar este sigur și poate fi o opțiune naturală pentru prevenirea mahmurelii.
-
Ginseng roșu – sprijin pentru refacere
Ginsengul roșu a demonstrat efecte promițătoare în reducerea simptomelor mahmurelii. Într-un studiu pe 25 de bărbați sănătoși, administrarea de ginseng a dus la scăderea nivelului de alcool din sânge și a simptomelor de mahmureală comparativ cu grupul de control.
-
Fructul de cactus – reduce inflamația și a greața
Fructul roșu al cactusului nopal, cunoscut și sub denumirea de prickly pear, poate diminua greața și senzația de gură uscată prin reducerea inflamației. Studiile arată că consumul de acest fruct poate tăia severitatea mahmurelii aproape la jumătate, oferind o alternativă naturală și gustoasă.
-
Suplimente cu L-Cisteină – reduce durerile și greața
Unele cercetări sugerează că suplimentele cu aminoacidul L-Cisteină pot ameliora simptomele mahmurelii. Într-un studiu mic, administrarea a 1.200 mg de L-Cisteină a redus frecvența durerilor de cap și a grețurilor. Cu toate acestea, datele sunt limitate, iar studiul a fost finanțat de producători de L-Cisteină, ceea ce poate introduce un anumit grad de părtinire.
Citește și: Moldova obține dreptul de proprietate asupra Sanatoriului „Moldova” din Odesa
Deși niciuna dintre aceste metode nu garantează dispariția completă a mahmurelii, combinarea lor poate reduce disconfortul și poate sprijini refacerea organismului. Fructele bogate în antioxidanți, ghimbirul, hidratarea corespunzătoare și unele suplimente pot face dimineața după consumul de alcool mai ușor de suportat. Experții recomandă ca măsurile preventive, cum ar fi hidratarea și consumul moderat de alcool, să fie primele strategii aplicate, iar aceste remedii naturale să completeze procesul de recuperare.
Acest ghid oferă o privire practică asupra modurilor în care putem diminua efectele mahmurelii, folosind ingrediente accesibile și metode simple, fără riscuri majore pentru sănătate.
