Aceste beneficii sunt explicate de expertul în stil de viață sănătos, Maria Perez Espín, în colaborare cu Organizația Mondială a Avocado-ului (WAO).
În continuare vei descoperi cum acest superfruct te poate ajuta să te menții hidratat, să-ți protejezi pielea de efectele soarelui, să ai o digestie mai bună și să-ți păstrezi energia pe timpul verii – totul în mod natural, din interior.
„Pe timpul verii, nu este suficient să bem doar apă, ci trebuie să consumăm și alimente care ne ajută, în mod natural, să rămânem hidratați și hrăniți”, explică specialista, citată de El Español. Avocado conține aproximativ 73% apă, ceea ce îl face o alegere perfectă pentru aportul de lichide în organism.
Beneficiile avocado nu se opresc aici. În 100 g de fruct se găsesc peste 485 mg de potasiu, un mineral esențial pentru reglarea echilibrului hidric în celule, hidratarea celulară și prevenirea crampelor sau a oboselii. De asemenea, aduce magneziu, important pentru funcția musculară, starea de spirit și producția de energie.