În noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie, Moldova trece la ora de vară, iar ceasurile se dau înainte: ora 03:00 devine 04:00. Asta înseamnă o oră de somn pierdută, o zi mai scurtă și, pentru mulți oameni, câteva zile în care organismul are nevoie de timp ca să se adapteze.
Este schimbarea care se face în fiecare an în ultimul weekend din martie, când Moldova trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară (EEST). Efectul cel mai vizibil va fi că ne vom trezi pentru o vreme pe întuneric și se va face seară mai târziu, potrivit stiripesurse.
Citește și: Moldova va exporta energie electrică din surse regenerabile în Ucraina
Pentru mulți oameni, schimbarea pare minoră, dar corpul o simte. Organismul trebuie să se adapteze rapid la un alt program, iar asta poate afecta somnul, pofta de mâncare, energia și concentrarea.
Specialiștii spun că, după trecerea la ora de vară, pot apărea: dificultăți de adormire, oboseală mai accentuată, irascibilitate, scăderea concentrării, dureri de cap, senzația că organismul „nu e încă sincronizat”.
Adaptarea poate dura de la câteva zile până la una-două săptămâni, mai ales la persoanele care dorm deja prost, la cei cu un program dezechilibrat sau la cei cu afecțiuni cardiace ori tulburări emoționale.
Schimbarea ne afectează pentru că trecerea la ora de vară modifică brusc expunerea la lumină naturală și poate dereglă temporar ritmul circadian, adică „ceasul intern” al organismului.
Potrivit specialiștilor, această schimbare poate influența melatonina, hormonul somnului, cortizolul, asociat cu stresul și starea de alertă, senzația de foame și sațietate, calitatea somnului și starea generală de bine.
Pe scurt, nu este vorba doar despre o oră pierdută, ci despre faptul că organismul trebuie să se recalibreze.
Câteva măsuri simple chiar pot ajuta:
Ideea a apărut în secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat, în 1784, că oamenii ar putea folosi mai bine lumina naturală. Ora de vară a fost aplicată efectiv mult mai târziu, prima dată în timpul Primului Război Mondial, în 1916, pentru a economisi resurse.
Citește și: Cartelele SIM vor fi vândute doar în baza buletinului de identitate. Proiect elaborat de MAI
Din 1997, regula este cea valabilă și astăzi: ora de vară începe în ultima duminică din martie și se încheie în ultima duminică din octombrie.
Deși sistemul este încă folosit în multe țări, schimbarea orei de două ori pe an rămâne controversată. În sondaje europene, mulți oameni au spus că resimt disconfort fizic și mental după această modificare. Și au optat pentru renunțarea la acest sistem. Printre nemulțumirile cel mai des invocate se numără tulburările de somn, oboseala, irascibilitatea și lipsa de concentrare.
Pentru majoritatea oamenilor, efectele trec în câteva zile. Pentru cei mai sensibili la schimbările de program, trecerea la ora de vară poate fi resimțită pe o perioadă mai lungă de timp.
This post was last modified on 22/03/2026 19:35 19:35