Un nou studiu de amploare arată că mersul pe bicicletă nu doar că face bine mediului, bugetului și siluetei, ci și creierului: poate reduce semnificativ riscul de demență.
Peste 55 de milioane de persoane din întreaga lume suferă de demență, iar acest număr este de așteptat să se tripleze până în anul 2050, potrivit stiripesurse.
Citește și: Stăuceni primește finanțare de la UE
Analiza, care a urmărit aproape 480.000 de britanici timp de peste 13 ani, a descoperit că persoanele care aleg bicicleta în locul mașinii, trenului sau autobuzului au un risc cu 19% mai mic de demență și cu 22% mai mic de Alzheimer, relatează CNN.
„Este primul studiu care arată că mersul pe bicicletă nu doar reduce riscul de demență, ci este și asociat cu un volum mai mare al hipocampului – zona creierului responsabilă cu memoria și învățarea”, spune dr. Joe Verghese, neurolog la Stony Brook University.
De ce funcționează
O mișcare fizică regulată, cum este pedalatul, îmbunătățește circulația cerebrală, stimulează neuroplasticitatea și sprijină sănătatea cardiovasculară, toate vitale pentru prevenirea declinului cognitiv.
Studiul publicat în JAMA Network Open atrage însă atenția că mersul pe jos, deși are beneficii, poate fi uneori legat de un risc crescut de Alzheimer, posibil pentru că unii participanți aveau deja probleme de echilibru sau mobilitate.
Nu e o rețetă universală
Cercetarea este observațională, deci nu dovedește o relație de cauzalitate directă. Totuși, datele sprijină ceea ce alte studii au arătat deja: mișcarea face bine creierului.
„Chiar și o tură pe bicicletă de câteva ori pe săptămână poate face o diferență. Inclusiv pedalatul pe bicicletă staționară ajută”, spune dr. Sanjula Singh, neurolog la Harvard Medical School.
Citește și: Noua lege europeană privind libertatea presei: ce schimbări se produc în UE
Recomandările experților:
- Începe cu drumuri scurte, sigure și crește treptat distanța
- Poartă cască și echipament reflectorizant
- Consultă medicul înainte de a începe, dacă ai afecțiuni cronice
Concluzia? Dacă vrei să-ți protejezi creierul, urcă pe bicicletă! Nu doar că ajuți planeta, dar s-ar putea să îți salvezi și memoria.
